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长期失眠严重影响健康

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发表于 2013-6-24 14:15:04
  长期失眠,严重影响健康9 `( W9 ]1 F2 w& V5 l8 s
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  长期睡眠不足或失眠对女性的影响,不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠不足对女性健康的损伤还包括:0 g  {0 x, j% p. a
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  1.皮肤不好,老得快;. Z, s* E3 C+ q; x
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  2.疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;4 e  o( j0 O& n9 L  z  E. w
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  3.纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;) T0 _/ A- F  b3 y; v* a1 }% v

! N* t/ V& c3 c& v* v  4.容易肥胖,增加患乳腺癌的危险;8 P' b+ H% @0 `1 m, _9 Y6 P& W0 N. y8 g
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  5.压力荷尔蒙分泌增加,会提高胰岛素抗性,这是糖尿病前期症状;
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  6.心脏病风险提高。
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* p( ~- I0 x& I6 B, w  要克服失眠问题,除尽量改变不良生活方式外,必要时也要求助于医生。由于医药科技的进步,治疗失眠药物副作用越来越少,短期使用不会有害。9 v5 v/ ]4 w5 b. P

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