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长期失眠严重影响健康

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发表于 2013-6-24 14:15:04
  长期失眠,严重影响健康& v# t; a, M5 M: n" B$ z- ~% t

4 R# [: ?1 w4 M6 K  \6 g5 Q3 R  长期睡眠不足或失眠对女性的影响,不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠不足对女性健康的损伤还包括:
; B) N, D0 G% h& {5 P( y* \7 t2 a  M. j! o! ~
  1.皮肤不好,老得快;
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% u9 i! e, O# W8 \+ C9 q% p3 s  2.疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;
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$ F3 h7 G6 z9 O& q/ E+ g6 C  3.纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;
4 ]2 u, Z) r/ Q) W
( d* j8 E9 i* p4 M( O4 F  4.容易肥胖,增加患乳腺癌的危险;
+ S  S1 L, L& U$ V( p" K6 W) u6 a5 B3 {
  5.压力荷尔蒙分泌增加,会提高胰岛素抗性,这是糖尿病前期症状;* x7 a- Q  s* Y4 ~* B$ F( D

  [% @" S9 q/ C) }. p% u  6.心脏病风险提高。4 R, A: W& E  ?8 l

. ^# k5 p* S; ~& z$ L+ }0 r: p  要克服失眠问题,除尽量改变不良生活方式外,必要时也要求助于医生。由于医药科技的进步,治疗失眠药物副作用越来越少,短期使用不会有害。4 j8 K8 T& a3 b$ r5 s. F; a8 ]
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