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除心烦可练习“坐功”

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发表于 2013-6-24 14:33:51
  除心烦可练习“坐功”。气温增高,即便室内有空调,还是难免经历室内室外“冰火两重天”,此时人的情绪也会随之改变,容易出现心烦现象。大家除心烦,不妨练练“坐功”。7 q% D4 R( w; I* `1 Q
  
/ P) U( e7 L, r  f" G9 u0 W) O  L  明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”,具体方法为:
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* @& P- `  X: [; C4 c$ O  每日凌晨3时-7时,正坐,一手手心向上用力托举,一手手心向下,用力下按,各三至五次,然后牙齿叩动36次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。
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; X( Y& M/ C9 ^4 S8 s! t- k% y  此功法可治肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、心烦心痛、掌心发热等病症。
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  感兴趣的人群不妨试试“坐功”除心烦。
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