乐迷社区
乐迷社区 群组 生活 乐迷杂谈 端午时节话养生

端午时节话养生

[复制链接]
阅读: 1638|评论: 0
0乐迷已签到
签到
发表于 2013-6-25 14:25:06
  端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,容易烦躁忧郁。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生,最重要的是要使脾胃心肺之气调顺。
* u, m$ ^. f( A1 D& K! b  
$ Z% s1 _; ?8 r  端午正值立夏后,食粽能于清淡中平补,在平补中清化,确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方,也必然成为“端午节”前后的最佳养生食品。; _) w- O2 t- l: c
  : H4 K# E8 ~9 N* g2 |9 `; r* D
  中医学认为:糯米是粮食中的佳品,具有很好的食疗作用。“本草”中的药性分析,糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。就粽子的配料而言,也有很好的保健作用。如:小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效;而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品;更值得一提的是,用来包裹粽子的粽叶更有讲究,北方大都用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功能。如:苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。4 H+ d2 B: l2 i% v  D
  
2 b) k+ q$ M  ^+ m( Q+ j5 _2 i  此外,端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎后当茶饮用,或者泡酒饮用,都有很好的保健疗效,可以预防疾病。5 w4 H% z. e) t0 ?
  
4 t" X3 S8 {' N( @  夏季养生,宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外,也应同时加强运动。划龙舟能使全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。9 n+ D0 Y& P- d3 G, l
快速回复回复请遵守乐迷规范
乐迷杂谈

成员:38896

话题:44944

加入