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夏季轻度抑郁

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发表于 2013-6-26 14:20:06
表现:睡眠质量差,情绪低落,情绪起伏大
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) s% r, [+ j6 B$ t! w" L( {  解决:天气燥热加上工作、学习压力大,如果调整不好自己,都会出现轻微的抑郁表现。不用担心,自己不是患上了抑郁症,只需要好好调整,很快就能“痊愈”。
  |5 d- u+ l- T! j# S& U. r  
% _& h8 G) s# k$ Z  心情调整的主人还是自己,首先要尽量让自己处在一个积极的环境中,如果每天面对的人、面对的事都是负能量,很可能会加重你的抑郁情绪。其次,多和闺蜜聊聊,倒一倒自己的苦水,学着倾听和倾诉。最后呢,就需要一个良好的作息时间,夜猫子们,赶快睡觉吧,如果休息不好,精神当然也会很糟糕!
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