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孩子想长高跳绳游泳打球最好

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发表于 2013-7-3 15:22:47
  想长高跳绳游泳打球最好7 N" O4 d* d% n

$ D% N6 o- ?4 h- y& S- D$ i7 I  “想让孩子长高个儿,必须把握住两个生长高峰期。”专家介绍,2岁前的婴幼儿期和青春期,是人一生的两个快速生长期。这段时间要想把握好,父母必须从均衡营养、保证睡眠、加强锻炼、预防早熟这几个方面全方位地照顾好孩子。单从锻炼的角度说,并非所有运动都对长高有利,跳绳、打球、游泳等是最利于孩子长个的运动。0 m% \& D- N5 r, ~- R* d5 a

: h* s/ ?/ b+ b  专家认为,要促进骨骼生长,儿童应多参加户外蹦跳活动,伸展类的运动,如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
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