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水果有不同功效 怎么吃才能最滋补身体

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发表于 2013-7-3 16:52:23
本帖最后由 期待莎木的 于 2013-7-4 06:40 编辑 - e* D, P2 c9 _8 W
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       随着经济的发展,社会的进步,人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重自己的身体健康,并通过各种各样的方式进行养生,而水果养生也是其中的一种方式,而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗?其实不是。水果也有四性五味之分,不同的人适合用不同的水果进行养生。下面小编与你一起看看你究竟适合用那种水果进行养生。
2 j5 g6 B4 w9 a    中国古代有“药食同源”之说,很多食物即是药物,它们之间并无绝对的分界线。古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中,认为每种食物也具有“四性”、“五味”。水果也具有“四性”、“五味”。人体在进行水果养生时,一定要因人而异,否则吃错水果是达不到养生效果。
* j$ G9 |- ^( I9 {水果的“性”:$ M* C- r, A- u% a

- e$ W( }9 l; G- Z. k    水果的四性即“寒、凉、温、热”四种属性,而介于寒热之间者则为平性。四性分类,可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。如寒性体质的人就不太适合寒性的水果,否则,会令身体“雪上托霜”,你的身体便会出现不适,违背了水果健康养生的宗旨。  k  \/ W- B6 x9 Y) ?

; f' l& d9 L9 n    性寒凉的水果& F9 t; d1 R+ c$ q9 K2 d
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    寒凉性水果具有清热、降火气之功效,可以使人体能量代谢率降低,让热量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都属于寒凉水果。适合热性体质、热性症状者食用。
7 @3 q8 A5 S/ F- a  性温热的水果
" ~4 ], m+ X1 K2 R6 ^' |    温热性水果有驱寒、补虚,消除寒症之功效,可以使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。如桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等。适合寒性体质、寒性症状者。7 a4 ]- o1 F' r- B  A
    性平的水果. T( V5 C- g5 m* [8 o1 G& i
    平性水果具有开胃健脾、补虚之功效,此类水果容易消化,身强体健者宜长期食用。如苹果、葡萄、柠檬等。适合任何体质者食用。" |8 o0 a, d! q9 ?* _9 g

- d' H: `( j2 @8 Q 水果的“味”% s4 S! P% V6 A* ^0 i- v3 U
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    水果有五味,“酸、甘、苦、辛、咸”五味各有对应的人体器官和功效。水果的五味在食用时也要注意均衡食用,过食和偏食某一味,对人的身体都不利。
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- P9 b+ H6 X8 B8 l! ?: L3 C) R    甘
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( ^2 L: \4 ]% ]  `    甘味对应器官为脾,有滋养、补虚、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多,否则易引起体内聚糖过多,容易使人发胖,或引起糖代谢疾病,尤其是糖尿病人不宜多食。( Z4 f4 ?& h* S* k- t0 I. l( [- d+ z

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