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水果有不同功效 怎么吃才能最滋补身体

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发表于 2013-7-3 16:52:23
本帖最后由 期待莎木的 于 2013-7-4 06:40 编辑 / C) a) l/ A3 U. g/ K
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       随着经济的发展,社会的进步,人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重自己的身体健康,并通过各种各样的方式进行养生,而水果养生也是其中的一种方式,而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗?其实不是。水果也有四性五味之分,不同的人适合用不同的水果进行养生。下面小编与你一起看看你究竟适合用那种水果进行养生。5 ^3 P7 D8 B( g+ Q
    中国古代有“药食同源”之说,很多食物即是药物,它们之间并无绝对的分界线。古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中,认为每种食物也具有“四性”、“五味”。水果也具有“四性”、“五味”。人体在进行水果养生时,一定要因人而异,否则吃错水果是达不到养生效果。
) s$ I7 Q9 i4 k4 N水果的“性”:( I. j! j+ s7 \) t

6 `" e$ c- D0 a( X- e4 `    水果的四性即“寒、凉、温、热”四种属性,而介于寒热之间者则为平性。四性分类,可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。如寒性体质的人就不太适合寒性的水果,否则,会令身体“雪上托霜”,你的身体便会出现不适,违背了水果健康养生的宗旨。
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    性寒凉的水果: Z) @9 x( o# W% Q+ R0 A: `: J* P
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    寒凉性水果具有清热、降火气之功效,可以使人体能量代谢率降低,让热量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都属于寒凉水果。适合热性体质、热性症状者食用。+ n; Y6 _9 x" ~  k
  性温热的水果
" }1 c6 g* i2 }8 m* @2 g; W    温热性水果有驱寒、补虚,消除寒症之功效,可以使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。如桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等。适合寒性体质、寒性症状者。4 |2 B: n; }. T( @( }" Y5 s# u' f2 @
    性平的水果0 @, g0 ]+ O; V) R9 K+ S: {( G
    平性水果具有开胃健脾、补虚之功效,此类水果容易消化,身强体健者宜长期食用。如苹果、葡萄、柠檬等。适合任何体质者食用。, I7 B: ~" r, ^
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水果的“味”9 `0 K: x% ]$ y5 A! s0 L
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    水果有五味,“酸、甘、苦、辛、咸”五味各有对应的人体器官和功效。水果的五味在食用时也要注意均衡食用,过食和偏食某一味,对人的身体都不利。+ S! q4 l( i6 H  w
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    甘
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    甘味对应器官为脾,有滋养、补虚、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多,否则易引起体内聚糖过多,容易使人发胖,或引起糖代谢疾病,尤其是糖尿病人不宜多食。
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