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游泳肩应如何治疗?

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发表于 2013-7-5 13:16:52
  “游泳肩”应如何治疗?9 N8 s4 j% S6 n' v8 S3 L  q

4 `/ l, K. F$ O' M' N  游泳肩的保守处理方法包括休息、服消炎药、物理治疗,例如超声波消炎等;有需要时,可以在肩旋转袖注射针药止痛消炎。肩旋转袖受伤,一般可以从临床征状判断,但如果痛楚严重,或从临床未能辨别受伤位置,就可以通过磁力共振扫描,准确地找出哪个位置受伤。日常生活中可以做做拉毛巾运动,即双手放背后握毛巾,尽量向右拉,之后向左。( z; r4 Y8 M# A5 N& N

1 B. v1 [- Y' p# \  无论是仰泳、自由式、蛙式或是蝶式,用得最多的始终是肩关节,所以肩很容易会受伤。因此,运动前一定要有足够热身,慢慢做拉筋动作。如肩膀有问题要先处理,否则只会加速受伤。游泳要循序渐进,千万不要一跳落泳池或大海就大游特游,应该通过几天的时间慢慢适应。
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