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空腹的时候不要吃甜食

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发表于 2013-7-8 13:57:40
  空腹的时候不要吃甜食
' d6 d' @' O8 o' S: J
, V: n$ Q# P# q  u; ^  \  空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应,使其受到损害,导致患慢性疾病的危险增大。7 U6 r$ H6 l" f

, |3 B, t7 f: ~9 n  吃甜不要咀嚼太久。口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸,加速牙齿老化,且时间越长,老化程度越高。另外,吃完甜食后要记得用白水漱口。+ O# Y, r7 v% X" B# @* h0 l% I3 @7 l
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  爱吃甜食的你,一定要多注意哦!营养学家说,上午十时左右,和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。+ k% h$ \+ G* a6 i, O/ @
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