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女人保持年轻要怎么做

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发表于 2013-7-12 14:26:44
  1.开心快乐
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' k1 h2 e1 O" s! s) e9 S# D  研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
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  2.多吃蔬菜# X0 Z; h6 c6 T3 G/ o
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  氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
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  3.避免食糖
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0 H( v/ l0 |0 ?5 i3 H1 B  即使是少量,食糖可显著缩短寿命。  L: \+ _3 j4 w7 ~, I& G* i; @
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  4.注意保湿7 N# k) |' h' y% y. B
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  保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。# h$ m* p" |7 ^% t4 H

" s1 x: N: `1 ~0 u  5.不要抬眉
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  习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
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  6.保证睡眠8 c+ d, k% @+ E5 A+ O2 O) X) D

+ t0 _. w; z- C) t6 _  大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
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9 ^, h6 J9 ~7 ~) M! M7 i  7.经常吃鱼
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  鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
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  8.抹防晒霜
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+ f- A' S0 z" Y% }+ S! F7 Y% Y4 i  防止紫外线伤害皮肤。' b" K& M" q+ w8 |1 h1 {8 n
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  9.远离香烟2 p6 ?* q2 o6 q5 R7 F% |* N, B, V; P4 R0 \

/ E* T5 }* J6 f0 y# P! H) n  吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。
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  10.打破常规: Q' I. V% q' o9 C8 h$ F

$ L/ R; W0 g7 L- j8 A) `  打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
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发表于 2013-7-13 19:04:09
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发表于 2013-7-15 08:55:39
女人不能没有爱,有爱才保年轻,无爱容易衰老。
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