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女人保持年轻要怎么做

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发表于 2013-7-12 14:26:44
  1.开心快乐
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; K1 i% y4 x  V2 Q2 z/ W6 m  研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
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  2.多吃蔬菜
, |. W3 C  \" i& [* g6 J9 b( p; W) p3 Q) m! X4 ^
  氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。. l/ r* P- ]5 @7 f) A
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  3.避免食糖
. x# q! d0 A1 E4 }& ^7 l; T. M* o- N7 m8 b1 ]5 r3 O# H8 U
  即使是少量,食糖可显著缩短寿命。
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  e% M" B& Q' S2 |  g  4.注意保湿2 ?- E, a/ G$ {# ]: b

' C- ~: j3 S) L& ?  保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。9 `1 S1 n5 l$ d8 i* n% J0 I3 Z

3 |+ E8 P0 n* w  5.不要抬眉4 Q9 k9 C# J- j6 j/ ~+ m5 V1 I
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  习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。% k* X' g. r$ z1 x

, S. R* C6 w2 r6 g' B  6.保证睡眠5 v7 K2 ?7 |. P
' T* N5 O8 s2 w# V$ S7 @
  大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
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  7.经常吃鱼
4 Z# n( [( r3 s# p
* G# U! ]( _' \' R9 [$ j2 `$ |  鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
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3 z+ Q2 S! r+ X- S/ R( f" e  8.抹防晒霜
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4 P0 p! e7 l7 E# A- x' n  防止紫外线伤害皮肤。, z' s( k& ~6 t- }* w$ l3 ]+ |  w
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  9.远离香烟
. r% e0 l- W& J% k7 k7 u8 T
' u+ n) X, e0 {! y1 |  吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。' G7 C5 M8 k$ o; D) a5 C- y8 U8 W

9 C7 x+ H8 M2 N8 e+ H- k1 c! @  10.打破常规
$ H* C4 N5 P( H3 S% B( R! E
  J" x- t; J) N2 S  打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。/ {7 f2 |8 U6 w1 q" ]* Z, e
! K' D0 @; y0 y. d! I7 x+ @' Y
发表于 2013-7-13 19:04:09
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发表于 2013-7-15 08:55:39
女人不能没有爱,有爱才保年轻,无爱容易衰老。
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