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女人保持年轻要怎么做

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发表于 2013-7-12 14:26:44
  1.开心快乐
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* @/ b  K0 f8 ?$ p$ L  研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。  j9 v) Z& h- H  Z

. h/ A0 w6 i! q, n6 @8 L- T( Y  2.多吃蔬菜
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  氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
  G7 t: \- H0 t0 M& P  e. ^8 v+ l9 O: u, g# e4 O4 Z
  3.避免食糖
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  即使是少量,食糖可显著缩短寿命。
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$ Y6 w3 P7 q+ `$ R7 \. ]0 p  4.注意保湿, v4 {, {9 k8 y+ f+ t
; Y! h8 ]- L1 K
  保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。  g9 u7 W) F0 k* b* G; g# B
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  5.不要抬眉
2 |( d1 o( z- T" r) b# O: h. e* A
2 |/ h) j1 [) N; S1 [* t9 G  i  习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
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5 s/ c3 `4 [. i; o) E( \8 Q  6.保证睡眠
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5 C; v9 X- T7 K) w2 l. C/ C! V  大部分人每晚需要至少7小时睡眠。- K" T' g2 A) \* C
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  7.经常吃鱼5 k. s, C2 }, Y; M
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  鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
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  8.抹防晒霜# i  U$ H+ ]) [" O  o& X

  @, B) c8 E# o  防止紫外线伤害皮肤。& h. j& ?" K9 z! r. ]

& E. X. G( K4 [& j  9.远离香烟% h7 ^' R0 o+ g8 u4 q# S
3 k0 X, u/ V2 b  I" X
  吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。- B: c# A& Q/ V7 Y4 C! ~2 u, A
6 a, @  U6 B6 i; Y- n3 @0 d* m
  10.打破常规. C, N  t" r2 n" ~
1 U+ P3 e) P1 ]& i  }. j! C7 p
  打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
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发表于 2013-7-13 19:04:09
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发表于 2013-7-15 08:55:39
女人不能没有爱,有爱才保年轻,无爱容易衰老。
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