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女人保持年轻要怎么做

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发表于 2013-7-12 14:26:44
  1.开心快乐
4 X& @% r7 \5 G
6 K) B! V7 W: {  研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。1 g& G1 Q. F1 A9 z$ w. A" r
) l9 k1 N& g# y7 G  z
  2.多吃蔬菜
- p; s, s$ H: D% e
( C6 `) C! s" e' i8 h  氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
( I, b4 K2 f/ v( \
& h2 Y" i0 n* k% Y. F3 h- b5 |+ Z  3.避免食糖
: C( F$ }+ [' J: |2 y# ]8 ]/ x
- @4 y1 ]: \% G1 e7 m  即使是少量,食糖可显著缩短寿命。; p+ n0 v2 m% `6 _  r8 `

; _, |& R% l3 b) @" `  G5 V4 ]) h  N  4.注意保湿
& P" U; j  @0 v! h" @- {4 }$ M
* t6 [# V! J) k  保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。
2 j& |$ l. A7 z
- P* S$ h" O: y9 a- G# \$ P( O6 c  5.不要抬眉
" Z7 [1 F8 H% `% y, t3 o& W
+ p# p  Q% J1 s4 i7 }: x! @  习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。3 H/ z3 l* _3 [& h8 _& O

6 A1 X* J; ^* P  6.保证睡眠& G  h8 l$ t" }" j

1 k6 D9 x' u# m% m2 r  大部分人每晚需要至少7小时睡眠。( i1 q  S: V, F7 C9 R, V

9 G6 }( p* ]6 Y* u* \3 g8 x  7.经常吃鱼1 q6 {, ^0 i# ^* v; ~" F: l+ }

$ W' o) V+ |/ z3 ~8 w5 s  鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
* i1 y. k, z. Z2 N$ R! @5 m4 O2 q+ I' j/ W2 L
  8.抹防晒霜8 ^' ^9 r% p4 d/ D
( ?! ]1 B; g1 N# [( d; f) v  G# F
  防止紫外线伤害皮肤。
! o8 d! V; D) t, n. N9 l  [9 `0 g6 H' S9 V+ Q/ E" i
  9.远离香烟' A+ @% C' s  V' _
8 i3 m) M$ }2 T& H# x9 f
  吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。
! w; s. o/ J, i- P8 A) B
: M; P0 k: L* [9 l) r  10.打破常规' I; e9 }, s  O% x
0 l2 Q8 A2 v- L0 F) D5 I0 ?
  打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。$ W/ [) l5 W2 |  w, `6 U* r. i

5 E4 k- u3 [3 x! V1 W* U4 |7 ?- t. e
发表于 2013-7-13 19:04:09
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发表于 2013-7-15 08:55:39
女人不能没有爱,有爱才保年轻,无爱容易衰老。
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