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夏季如何消暑才好

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发表于 2013-7-16 14:16:07
  最佳消暑对策:心静
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) E+ U" x0 u/ O3 X4 G3 G  俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。
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/ l( w+ z; m& v9 D  最佳消暑食品:绿豆# N' h% P- z1 h5 C# i5 N# h

& J9 G) K4 B- X6 O0 J6 b4 v  绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。$ O8 I, Z6 n( W* y2 Y3 @
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  最佳消暑药物:荷叶5 E3 n, r- w: w5 z4 ~) S

, X% m1 B: H- w3 t) r. u: @! A  荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。1 S7 |/ L: P8 z* e% F" ]

3 |5 w* Q. B4 D+ D  最佳消暑水果:西瓜
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2 U+ k+ S$ w) y2 H  H8 |, ^  西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
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  最佳消暑蔬菜:苦瓜+ G7 n6 K* f7 i+ z, Q! Q" r* }0 N
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  苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。5 v" x6 [# H: \1 F7 r6 b0 ^. u

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