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夏季如何消暑才好

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发表于 2013-7-16 14:16:07
  最佳消暑对策:心静: h8 c- h% ]$ N; u4 b
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  俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。
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' G0 b3 H# L5 a) ?  最佳消暑食品:绿豆! I4 X/ \; S6 q

/ c+ _2 {) E7 r3 p4 z; b- n( I  绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
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1 v  C  _2 O5 S( r3 c/ O  最佳消暑药物:荷叶
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  荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。/ {! G  K0 O3 p1 s0 }% X3 m+ Z
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  最佳消暑水果:西瓜
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3 ~5 g* t* }0 f/ c/ o: t  西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
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, W, \/ R2 r8 x, h# p  最佳消暑蔬菜:苦瓜
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$ w  f, G* S: J7 P  苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。8 N* S: _. ^/ I, ^1 Q% g/ w

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