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夏季消暑食物大罗列

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发表于 2013-7-16 14:17:11
  最佳营养肉食:鸭肉0 |3 J6 N3 j: V4 }: _0 B

4 E- Z% ?1 R- W8 h- `  鸭为水禽,其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则,炎热的夏季,若体内有热,容易上火,表现为低热、虚弱、食少或水肿者,吃鸭肉不但能补充优质蛋白质,还有“清”与“补”的功效。
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/ d& y7 K5 i6 n/ b& I  最佳调味用品:姜、醋* ^+ m8 H1 L' R  q
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  俗话说,“夏天一日三片姜,不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味,还有杀菌功效。此外,姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收,提高食欲。夏季吃凉菜时,适当加姜、醋、蒜,不但清淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生.
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  最佳消暑饮料:热茶( R  X1 ?7 @) R' |2 [, n4 |7 O
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  茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。* x! r/ s3 e. x1 N0 m$ |: J3 \# Z

$ l  i# U; j& g  K8 n. d  最佳降温方法:摇扇
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6 a1 a" F# a5 r7 D5 p7 D& ^  扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
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