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夏天吃什么降火

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发表于 2013-7-19 15:55:39
  谁都懂得这种滋味,大热天的很容易上火,如果能喝上一杯凉茶多清爽惬意的,但如今却说凉茶非人人都能喝,那夏季上火了该怎么办?不能喝凉茶的人该吃什么降火呢?为此,小编贴心地为大家搜集了几种有效率极高的降火美食。
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2 K! }" p2 V% n$ q+ @  L  蔬菜开胃助消化- Y' ?5 Q1 A! ~
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  有些蔬菜有不错的消暑功效,如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处。8 {& Y+ S0 a9 e" P
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  鲜榨杂果汁好" N, V2 \3 M( n
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  若要生津止渴,可榨些新鲜蔬果汁来喝,不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白,像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源,榨汁时,可将几种水果放在一起来榨,这样营养会更丰富。
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  瓜类清凉消炎; x5 `# b1 V# j5 F4 k" i. ^9 V4 `
  
& F) h1 W8 `; K4 n. q; ]: L+ C  西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物,有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。所以在炎夏,平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等,饭后再来上一杯西瓜汁,定能驱散暑气。不过要适量,吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。6 W$ [7 |3 i/ E* J* y
发表于 2013-7-19 18:10:37
瓜类清凉消炎, P. _3 b- K5 m3 n! S" D& _7 q
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  西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜
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