发表于 2014-8-8 13:59:33 | 查看: 354 | 回复: 0
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【***瘦手臂方法一】左侧手臂伸直和肩膀同高,右手虎口放在左侧手肘上,从手肘开始沿着手臂内侧向腋下方向推10次。然后换左手***右手,同样重复***10次。注意:只真是好Q好得意涅~~~~(图转)



能从手肘向腋下推,不能来回推按。
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